经常做苦力的人吃什么好

健康指导：您好！长期从事体力劳动，晚上回家之后注意一定要注意饮食的滋补，多摄入一些有营养的食物，才能弥补自身的能量消耗过多，要多吃一些合适的热量高的食物，大米、小米、玉米面等，多吃了一些富含蛋白质的食物，还要多吃些新鲜蔬菜和水果以及咸蛋等，以补充维生素C, B族维生素以及氯和钠。

希望我的回答可以帮到您！