你所说的这种情况是软组织损伤,损伤越重,恢复越慢.指导意见应就医进行合理地检查治疗,避免反复或加重,同时应该多休息,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻直至康复。
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