怎样调整更年期失眠

更年期失眠可以做心理调整。因情绪与睡眠密切相关，需培养兴趣爱好，保持心情处于愉悦状态，如参加社会活动、练书法、打太极等。

药物治疗，若您异常烦躁，每天入睡较为困难，服用助眠药或抗焦虑药以缓解症状，并配合中药调理机体平衡，如滋补肝肾、清肝火、养肝血等，还可进行针灸治疗。