有了耳鸣怎么办？

您好，日常注意事项：避开噪音，暴露在强噪音下可损害听力、不要使用兴奋剂。咖啡因、烟碱和减充血药会加重耳鸣。增加背景音乐。

音乐、风扇或其他的背景声音会转移大脑注意力，缓解耳鸣的症状、多吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物，情绪或精神紧张、情绪低落、忧郁、情绪波动、过度疲劳等均可以加重耳鸣。