问患者提问

游泳多长时间能减肥

家人都说我很胖，让我减肥，但减肥药又不敢吃，怕不安全，所以只能运动减肥了，现在每天坚持游泳呢，已经坚持了半个月了，一周能去三次，每次基本就游半个小时，想请问每天游泳多久能起到减肥的效果呢？

提问时间：2021-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：您好，想要减肥，建议您控制饮食加运动，每周三次的游泳减肥效果不好，可以每天跑步一小时，加上每天三次的游泳，每次半小时以上，避免喝啤酒，避免久坐。

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