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轻度抑郁状态怎样能够适当提高学习效率

在今年七月份被诊断是轻度抑郁，在吃药，开学就大四了，现在在准备考研。但是每天看书的时候都是容易疲劳，记忆力不好，理解力不好，每天的睡眠加上午休往往多于十二个小时。现在很希望能提高看书的效率，但是往往会伴随焦虑情绪的出现

提问时间：2020-04-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理指导：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你有焦虑抑郁，记忆力不好，理解力不好，你希望提高学习效率，你的这种想法本身就是种焦虑，焦虑状态下是不容易集中注意力学习的，建议最好在药物治疗的同时辅助心理疏导，平常注意多做运动释放压力，不要对自己太高要求，希望我的建议对你能够有帮助，期待下一次的咨询！

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