您好，你的疼痛症状应该是由于受凉劳累、气血不足等造成的气滞血瘀、气血不通疼痛，不排除腰椎病的可能。指导意见痛则不通，建议及早采用针灸活血止痛的方法治疗，针灸通经活络、活血化瘀，是临床上治疗疼痛的特效方法。
配合按摩效果更好。
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