长期转呼啦圈对腰会有害吗

病情分析： 您好，长期转不是很好的，容易诱发内脏下垂。尤其是对肾脏有损害的。摇呼啦圈属耐力性运动，主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、髋部等部位，可以达到收紧腰腹的效果。

意见建议：若运动过量，会导致腰间盘突出， 有些人的腰间盘突出就是转出来的。所以运动时间不宜太长，一般以15—20分钟为佳。