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每天慢跑能瘦腿么

平时没太在意自己的体型，近日发现自己的腿特别粗，听朋友说慢跑可以瘦腿，我就每天坚持着，不知这办法到底有没有用呢？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

可以的，慢跑和快走是最好的运动方式，尽量要持续40分钟以上，运动以后记得一定要拉伸（压压腿，绷脚尖踢腿）再捏捏用拳头敲打按摩放松。
平时洗完澡拍打大腿内侧，可以帮助你拥有匀称的美腿。

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