根据你的描述，你现在正是青春生长发育期，建议平时要注意加强膳食营养均衡，不偏食，不挑食，不吃零食，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间。
进行适度的运动，增强自己的体质。不要抽烟喝酒。要培养自己广泛有益的兴趣爱好。不要涉及不良的习惯。
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