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更年期综合症能吃什么

婶婶更年期感觉要到了，总是燥热、失眠，出虚汗，想在饮食调节下，所以想请问一下更年期吃什么比较好？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

要选择富含B族维生素的食物，如粗粮小米，麦片，豆类和瘦肉，牛奶，牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效，绿叶菜，水果含有丰富的维生素，此外，要少吃盐，避免吃刺激性食品，如酒，咖啡，浓茶，胡椒等。

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