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椎间盘突出后怎么锻炼

腰疼去药店买了膏药贴上，刚开始还有点作用，后来就不管用了。到医院检查是椎间盘突出。椎间盘突出后怎么锻炼？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

椎间盘突出临床上以持续性腰背部钝痛为多见，平卧位减轻，站立则加剧，在一般情况下可以忍受，可以适当打羽毛球，游泳，这些运动可以帮助您锻炼腰部肌肉，使之强壮，更好稳定腰椎。

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