应该到正规的医院检查一下尿常规和肾功能，看是否有肾脏的问题。出现心慌应该做一下心电彩超和心电图，看是否有心脏供血不足的情况。
避免长期低头工作或玩手机，适当运动，多抬头；加强颈肩部肌肉的锻炼；注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。
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