睡眠不好，体虚乏力是怎么回事？

1、最近十来天出去散步，感觉四肢无力，走十来分钟就走不动，就感觉体虚乏力，比较累2、最近半年失眠睡不着，最近一个月都在吃中药调理，但是感觉效果不是明显3、希望医生能解答下吃点什么食物药物调理下体虚乏力:需要医生帮助提供远程诊断：请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！