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问患者提问

跑800米前该做什么

我小时候很爱吃东西，又不爱运动，导致我现在体重明显比身边同龄人超出很多，身上的脂肪非常多，想要通过跑步来减肥，不知道跑800米前该做什么？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般在进行运动减肥之前要做好热身运动，在跑800米之前最好要拉伸一下韧带，做作热身运动，防止运动中对身体的损伤。
平时要注意适当的运动，不要运动过度，同时要注意饮食方面的合理。

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