腰扭伤，牵连大腿痛疼怎么办

经常扭到腰，平均两年一次，现再已经有五次了。以前闪的腰都是两三天就好了，这次扭腰有半个月了，腰是不太疼了，但是大腿筋又疼了。就是长时间坐着，站起来就很疼，活动活动就好多了。曾经治疗情况和效果：针灸过，也喷过云南白药，做过复位，以前几次效果不错，这次不太好。想得到怎样的帮助：腿疼是怎么回事，该怎么办化验、检查结果：做CT，结果轻微腰椎间盘突出，骨质增生