问患者提问

造成失眠的原因都有哪些情况啊？

健康咨询描述：可能刚大学毕业工作压力比较大的原因吧，我最近老是感觉到我会失眠，这真的很痛苦，我平常的工作非常的忙，我晚上睡不好觉的话，我白天就没有精神工作，我想了解一下造成失眠的情况。想得到怎样的帮助：造成失眠的情况都有什么？

提问时间：2021-04-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。

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