你好：跳绳是特别适宜秋冬季的健身运动，而且对女性尤为适宜，女子跳绳能保持身材。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的运动。
跳绳也是最适合锻炼身体的运动之一，可以提高身体素质。
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