四天失眠，晚上睡不着，翻来覆去

病情分析：你好，一般对于这种情况的话，平时建议饮食方面可以进行一些药膳调理的，对于人体健康方面有一定帮助的，用点百合，山药，茯苓，莲子，大枣，枸杞，党参，桂圆搭配煲汤饮用比较合适，另外要注意放松心情。

指导意见：建议：主要还得调理好情绪，如果情绪不好压力过大就会导致失眠的，晚上睡觉前不要胡思乱想，可以喝一些热牛奶帮助睡眠，白天也尽量不要睡觉，晚上可能睡得会好些的