得了知识焦虑症怎么办？

病情分析：注意考场紧张心理的调节-在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心；如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；

如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴)以及松驰躯体、自我暗示取静等。

指导意见：克服焦虑的方法很多，比如听音乐，深呼吸，意念放松。如果焦虑很严重，建议去找心理专家的帮助.