问患者提问

中午失眠怎么办失眠怎么办

严重失眠，多梦，怎么样才可以治好，我自己知道已经很严重了。曾经的治疗情况和效果：没有想得到怎样的帮助：经常这样失眠多梦导致我起来都没精神，怎么样才能彻底改善呢？

提问时间：2022-02-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料如咖啡、浓茶等，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

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