脚踝扭伤肿了冰敷有用吗

脚踝扭伤肿了冰敷是有用的，扭伤了之后一定要立即停止所进行的任何的动作，条件允许可以进行间断性冷敷，一般是在受伤两天之内进行。

使用干毛巾把冰块包裹起来，每次冷敷的时间大约在20分钟，每两个小时冷敷一次，间断性冷敷能够使出血的毛细血管闭塞，减少局部的出血，减轻肿胀，减少疼痛。

受伤两天之后需要进行热敷，有利于促进局部的血液循环，不要推拿按摩。