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身高153cm，体重54kG

提问时间：2021-09-30

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

您好，根据您的描述，减肥主要是消耗大于输入即可，可减少高热量饮食，减少油腻饮食，多进行有氧运动，比如慢跑，爬山，游泳等运动。

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