晕车恶心想吐怎么办啊

我晕车 前几天去旅游 刚开始可高兴了 到了以后在餐厅吃了点饭 不怎么合胃口 又跟团坐了一天大客 就彻底晕车了 之后就恶心 一直吐 都到家了还恶心  现在只要一想起那个餐厅的饭和水 我就立马又想吐 这是不是心理障碍啊 怎么去除这种感觉 克制自己不去想那些吃的 我什么转移注意力的方法都试了 都不管用啊