平常多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物就可以了。多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉，乌鸡等肉类对其也有一定的好处。
可以多吃一些黑豆，红豆，红枣，红糖暖宫的食品。
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