你好，你的心情我能理解。出现这种问题谁都很烦的。你心情也要放好，会好起来的。你可能是平时饮食没注意。你要饮食多注意的，要健康饮食。
吃东西要吃杂点，还有要养成良好的排便的习惯，不能有便秘都忍的。也要多喝水，多吃点蔬菜水果的。香蕉也挺好的
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