病情分析：你好，根据你的叙述，建议应避免强力负重，睡眠时避免垫枕头且不睡软床，慎防外伤。指导意见：建议在寒冷、潮湿季节中，更应防范症状复发。
胃肠道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎，故应该注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘，若有异常，应尽早就医。
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