日常生活中要注意：
1.多锻炼，活动筋骨;
2.不要长期劳累，伤筋动骨;
3.早起晚睡注意防寒保暖，不可使肩部受凉;
4.平时洗刷要用温水，不要用凉水;
5.最早得到改善的是疼痛和睡眠，运动的恢复则需较长时间，切不可操之过急。加强营养，增强筋骨抵抗力。
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