左后背连着脖子和手臂麻着疼

你好，根据你的描述，考虑可能有颈椎间盘突出症，建议行颈部x片或核磁共振检查。可行颈部理疗，按摩，热敷，颈部牵引等处理。

避免长时间玩手机或电脑，经常做颈部保健操，注意休息，加强饮食营养，饮食，宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性，油腻食物。

养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，不熬夜。