首页 > 权威问答 > 骨质疏松吃什么蔬菜最好

问患者提问

骨质疏松吃什么蔬菜最好

我年龄大了有骨质疏松，平常吃着在药店买的钙片，但是经常忘，这种情况下吃什么食物好呢？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

老年人患上骨质疏松，一方面是长期钙量摄入不足，另一方面是胃酸分泌减少，钙元素的吸收能力弱化，补进身体的钙无法充足的留下来。
大家通常熟悉的牛奶钙含量其实并不高，高钙食物更像白芝麻、虾皮、黄豆、魔芋等。相比牛奶，老年人饮用酸奶，有益菌会帮助钙质吸收。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号