病情分析：你好，这个肌肉或韧带拉伤后为了避免病情加重首要的治疗就是休息。是否吃止痛药需根据疼痛程度而定，如果疼痛严重无法忍受可以服用止痛药。
指导意见：建议你近期多休息，不要再继续从事体育锻炼，以免影响病情恢复。局部多做做热敷。
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