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多次做梦，极度恐高

以前到现在我时常做噩梦，梦见我在很高的地方，可能是山上，也可能是在楼梯，楼顶，向下望极度深渊，心里特别慌张，不敢下来，最后摔下来，一直没着地，吓醒了，怎么回事？现实中不会这样，我很少到高处，现实也有点恐高，但毕竟是现实可以避免，可梦里却是难以抗拒，这是一种不好的征兆麽还是.

提问时间：2020-02-26

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王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

首先,人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心.其次,做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间周围,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦.最后,要想少做梦,主要可以有以下几种方式：一,白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二,白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三,睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠

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