鳄鱼爬能治疗腰间盘突出吗？

3年以上。中间做过复位。效果不会太大。那怎么做才会有效果呢。倒走呢，效果怎么样。还在吗？一般来说不能久坐不能长时间的行走和跑动，最好就是能够做一些小燕飞五点支撑法，能够让这个椎间盘按照椎间盘反向的这种运动，能够让这个突出的椎间盘回到它原有的位置上去。

你做一些这样的运动可能效果会更好。好的，我查一下五点支撑怎么做。这些动作大概做多长时间。因人而异的。慢慢增加。一般一组做十次。

最好是一组一组的加。好的