问患者提问

跳绳和跑步哪个减肥效果好

我真心觉得自己比较胖，感觉别人都不喜欢我，开始别人总安慰我说没事的，慢慢就会恢复了，结果现在已经有半年多了，我还是这样子，我现在戒奶了，想减肥用跳绳或者是跑步来减肥。

提问时间：2020-05-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先你要有个正确的心态，胖并不可耻呀，跳绳可以使全身得到颤抖，减肥效果最好！跳绳半个小时的运动量是等于慢跑一个半小时，很多明星都采用跳绳这种方法。

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