出现颈部和肩部的疼痛，确实首先考虑是肌肉劳损和肌肉疲劳所致。用云南白药气雾剂是可以的，这可以起到活血化瘀，改善疼痛的作用。
另外平时还要注意多一些户外运动，避免长时间久坐，避免受凉刺激，对于促进恢复有帮助。
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