忧郁症吃什么缓解

平常一些钾含量丰富的蔬菜、水果。如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。还有鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。

放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。