上腹饱胀不消化喝水都饱怎么治？

以前有浅表性胃炎症状也是胃胀，吃什么药都觉得效果不好，后来没吃药就是每顿吃一点慢慢的胃就没有饱胀感好了！今年3月有一次吃撑了，上腹部又饱胀了至到现在有6个月了又不消化了，连喝水都饱，吃饭吃一两口就撑了，但是胃不痛也不酸，主要症状就是饱胀饭后更明显胃硬邦邦的，早上空腹也有症状，所以请问医生这该生活上怎么调养？症状怎样减轻？吃什么为好？