脚踝韧带拉伤怎么恢复？

饮食上不用太注意，只要在运动上要注意就好。这要很注意的休养，不然会对组织不易恢复的。最好是先卧床休养，等过段时间才能下床但是还不能过量，最好每天都活动一会然后再好好休息。

每天晚上还要用热毛巾敷一段时间，但是不能太久，也不能太烫，这能促进血液的循环，帮助你恢复。最好是多喝点骨头汤，补充钙质还能补充足够的营养来让患处好好恢复。