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怎么样才能减肥

怎么样才能减肥半年前不算太胖118斤,可是有过了半年肚子变得超大超大体重也增大了现在130斤,脸也变圆了,我不喜欢圆脸,仅仅半年时间我就胖了22斤,好讨厌这样,怎么样才能更快减肥

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好,减肥最佳的方法是节食加运动.您目前的情况可以通过运动和节食的方法来达到维持体重平稳和减肥的目的.因而,建议您平时多参加室外活动,通过运动增加身体能量的消耗.同时,日常饮食避免暴饮暴食,避免过度饮食情况.祝您身体健康

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