我去年3月份摔伤肩关节

我去年3月份摔伤肩关节，肿了2个多月才恢复，后来好几次不小心拉伤，不过都是休息两天就好了，直到3个月前游泳时用力过猛脱臼了，到小诊所接上后，医生说用无沙土、橘子皮和盐煮热后拿起来檫，大概几年后就会好，可是今晚没注意把手跨在椅子上打了个喷嚏又脱臼，有什么办法可以根治？