进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。一般可以通过食疗的方法，萝卜炖牛肉 、清炖排毒、鲤鱼阿胶粥等食谱对这个都有益处。
如果你失眠，也不排除气血虚导致的原因。你可以试试泡脚，里面加一些中草药，对身体也有好处，也能疏络你的筋骨。
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