长久后肩膀硬一块肌肉似的

病情分析：你好，可能原因为：

1、颈肩部肌肉痉挛：由于长时间姿势不正，睡眠姿势不良，头颈部长时间处于过度偏转或过伸或过屈等不良状态，从而引起颈部一侧肌肉紧张，或使颈椎小关节扭错，造成局部疼痛不适，动作明显受限，类似“落枕。

2、颈椎病：可引起肩、臂疼痛，称为颈肩综合症。疼痛一般不太剧烈，关节功能受限不明显，检查有颈椎骨质增生存在。指导意见：根据你的情况，多与睡眠姿势不良有关，建议拍颈椎片，除外颈椎病可能。如无颈椎病，可按肩部肌肉痉挛治疗，如局部热敷、按摩等。