你好，晚上7点后不要再吃正餐，这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
泡个香精油澡或者海盐澡，放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10-15分钟即可。然后马上进被窝。
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