便秘怎么办呢，喝水也不管用

问题分析：便秘的发生主要与膳食结构不合理，胃肠道蠕动过慢，没有养成良好的排便习惯，喝水及运动过少有关。意见建议：建议首先要合理膳食，增加食物中植物纤维的含量，多吃新鲜的蔬菜与水果，减少高热量油腻及动物性脂肪的摄入。

多喝水，可以用睡前喝蜂蜜水，晨起喝淡盐水的方式，按摩脐周，适当运动，可以促进胃肠道蠕动。养成每天排便的习惯，开始即便是没有大便也要养成排便习惯。

持之以恒，可以逐渐缓解便秘的发生。