合理饮食，注意休息。补充全面的营养，多喝牛奶，可多吃水果，多吃蔬菜。补充适当动物植物蛋白。少吃辛辣食品，避免使用含有激素的化妆品，尽量少吃激素含量过高的食物，保健品等。
规律的作习，勿吃太多烧烤或口味太重的食物。
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