为什么会长白头发

长白头发的原因很多,如精神紧张,患慢性疾病,遗传因素,营养失调等.指导意见从您的描述中,主要考虑营养失调和情绪方面的原因.

1.保持精神乐观,避免过强的精神刺激,乐观豁达的情绪对于防止白发早生至关重要.

2.合理饮食

3.按摩头皮可促进血液循环,改善头部营养的供应.可用梳子梳头,或用手掌,手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次1～2分钟.生活护理主食可常食紫珠米,黑豆,赤豆,青豆,红菱,黑芝麻,核桃等；蔬菜类常食胡萝卜,菠菜,紫萝卜头,紫色包心菜,香菇,黑木耳等.动物类常食乌骨鸡,牛羊猪肝,甲鱼,深色肉质鱼类,海参等.水果类常食大枣,黑枣,柿子,桑椹,紫葡萄等.总之,凡具有深色（绿,红,黄,紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益