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长期上网熬夜应该怎样调养

健康咨询描述：长期上网熬夜，睡眠没有规律，吃饭没规律。生物钟乱。会有什么影响，应该怎么调养过来。

提问时间：2021-12-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：长此以往，会引起失眠、代谢紊乱、心血管的毛病、抵抗力下降等等。指导意见：就是要有准确的作息时间，尽量少上网，不能熬夜。
多参加体力劳动和体育锻炼，坚持21天习惯就该过来了。

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