56岁要不要补钙

病情分析：你好，人体三十岁以后，骨质流失会增加，钙的吸收率会降低。市面上的补钙产品很多，各自的吸收率也不尽相同。

螯合钙的吸收率是比较高的，购买钙片，要看钙片的含钙量和钙的吸收率。补钙的需要长期的调整，不是说注射一次钙剂，就可以永久的预防缺钙。

饮食中，每天适量喝一些奶，多吃一些虾皮、芝麻酱，饮食均衡。祝你健康。意见建议