你好。这位朋友根据你的情况需要检查一下微量元素，看是否有缺铁，如果有的话，直接吃补铁药补血最合适，建议去医院检查，确定自己缺血，要注意多吃瘦肉，动物血，和肝，不要喝茶。
希望我的回答对你有帮助，祝你健康。
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