性功能减退

病情分析：你的情况根据叙述需要注意节制性生活或者手淫频率并注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。

男性阴茎勃起在10公分左右属于正常，不会影响男性功能及性生活质量。指导意见：同时需要注意性爱方式并共同沟通即可提高性生活质量。

如果伴随其他不适的情况下需要结合临床进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。

以上是对“性功能减退”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！